건강관리지식인68 골다공증에 좋은 영양소 총정리 골다공증은 중장년층에게 많이 발생하는 질병이지만, 꼭 중장년층에게만 발생하는 것은 아닙니다. 영양소가 부족한 청소년의 경우에도 골다공증이 생길 수 있습니다. 골다공증 있는 경우 고관절 골절이 발생할 가능성이 더 높으며, 이는 특히 낙상으로 인한 중장년층의 사망 위험을 높이는 것으로 악명이 높습니다. 골다공증은 병원에 방문해서 치료하는 것도 중요하지만, 평상시에 뼈와 관련된 골다공증을 예방하는 차원에서 필요한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 그러면 오늘은 골다공증에 좋은 영양소는 어떤 것이 있는지 한 번 알아보겠습니다. 골다공증에 좋은 영양소 뼈는 새로운 뼈세포를 지속적으로 주입하고 오래된 뼈를 제거하는 살아있는 조직입니다. 20대 후반이 아니라면 말이죠. 오래된 뼈가 제거되는 것보다 새 뼈가 더 빨리 .. 2021. 12. 25. 사과 효능 5가지 및 먹는 방법 사과는 1인당 연간 약 8.6kg을 소비하는 세계에서 두 번째로 인기 있는 과일입니다. 예로부터 사과를 하루에 1 개만 먹어도 병원에 갈 필요 없다고 할 정도로, 사과는 먹으면 건강해진다는 과일로 알려져 있는데요, 실제로 사과는 비타민과 항산화제가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 사과 고르는 방법과 효능에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 사과 효능 5가지 여러 연구에 따르면 사과를 먹으면 여러 면에서 건강에 도움을 받을 수 있습니다. 1) 두뇌건강 사과는 산화 스트레스로 인한 신경 독성으로부터 신경 세포를 보호하고 알츠하이머병과 같은 신경 장애의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 2) 뇌졸중 예방 사과를 먹으면 뇌졸중의 위험이 줄어듭니다. 3) 당뇨병 개선 사과를 하루에 3.. 2021. 12. 24. 바질 효능 4가지 총정리 바질은 요리에 사용할 수 있는 허브 중에 하나입니다. 파스타나 고기 요리, 야채 샐러드 등 다양한 음식에 활용되고 있는데요, 이 바질은 가정에서 키우기 쉬울 뿐만 아니라 많은 효능이 있기 때문에 현대인들이 선호하는 허브로 자리 잡은 것 같습니다. 오늘은 바질은 무엇이고 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 바질이란? 바질이란 단어는 고대 그리스어인 바실리콘(basilikohn)에서 유래되었다고 합니다. 이 바실리콘은 왕실을 의미하는 단어라고 하는데요, 그만큼 바질은 고대시대 귀족 및 왕실에만 접대할 있는 귀한 음식이었다고 합니다. 현재는 쉽게 구할 수 있는 허브였지만 과거에는 귀족들끼리 바질을 접대함으로써 더 나아가 귀족들의 우정과 영예를 확장하는데 사용되는 음식이었다고 합니다. 바질 효능 .. 2021. 12. 23. 알레르기에 대한 자연 요법 알레르기는 세계에서 가장 흔한 만성 건강 상태 중 하나이며 신체의 면역 체계가 알레르겐으로 알려진 것에 과민 반응할 때 발생합니다. 면역 체계는 알레르겐이 유해하다는 것을 인식하고 이를 공격하는 항체를 생성하여 반응합니다. 알레르기 증상은 보통 2시간 이내에 나타나며 피부에 영향을 줄 수 있습니다. 기류 부비동, 비강 및 소화 시스템에 영향을 줄 수 있습니다. 알레르기는 지병은 아니지만 많은 사람들이 별 것 아니라고 대수롭게 생각하는 경향이 있습니다. 게다가 알레르기 항원에 반복적으로 노출되면 경미한 것부터 생명을 위협하는 것까지 다양한 알레르기가 발생할 수 있습니다. 그래서 오늘은 알레르기를 자연 요법으로 다스리는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 알레르기에 대한 자연 요법 질병통제예방센터 전 세계적.. 2021. 12. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 17 다음
