건강관리지식인68 탈모 원인 및 탈모의 종류와 증상 총정리 탈모는 호르몬, 영양, 건강이 악화되는 질병의 징후 중 하나입니다. 탈모는 호르몬과 유전의 영향을 받는 것이 일반적이지만 후천성 탈모의 발생은 영양과 밀접한 관계가 있다고 알려져 있습니다. 특히 만성으로 탈모를 앓고 있는 경우는 영양실조와 영양부족 등 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 따라서 건강과 탈모를 위해서는 식습관을 개선할 필요가 있습니다. 탈모를 고치는 방법 탈모를 고치는데 있어 왕도는 없습니다. 그러나 탈모를 개선하려면 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 머리를 감은 뒤에는 머리 대신 두피를 마사지해 스트레스를 줄이고 생활습관을 개선해 두피를 시원하게 유지하는 것도 중요합니다. 탈모를 예방하는 첫 번째 방법은 되돌아보고 일상생활을 개선하는 것입니다. 일상생활이 두피에 많은 영향을 미치므로 이.. 2021. 10. 10. 마그네슘 효능 6가지 및 부작용 마그네슘은 우리 몸에서 함유된 무기질 중 4번째로 가망 많은 다량 무기질이라고 알려져 있습니다. 몸무게가 70kg인 성인은 몸에 약 24-25g의 마그네슘을 체내에 보유하고 있다고 하는데요, 마그네슘의 60%는 뼈에서, 나머지 40%는 세포내액에서, 1%는 세포외액에서 발견된다고 합니다. 그럼 우리 몸에 이렇게 중요한 마그네슘에 대해 한 번 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 효능 1. 고혈압 예방 마그네슘은 혈관수축을 조절해 압력을 줄이는 효과가 있고 마그네슘이 부족하면 고혈압을 유발하는 칼슘과 밀접한 관련이 있다고 합니다. 그렇기 때문에 마그네슘을 충분히 섭취해주면 고혈압을 예방할 수 있다고 합니다. 2. 우울증 개선 마그네슘은 칼슘과 함께 천연 진정제로도 불릴만큼 정신적으로도 많은.. 2021. 10. 8. 오메가3 효능 및 부작용 오늘은 우리가 잘 알고 있는 오메가 3의 효능에 대해서 말씀드리겠습니다. 오메가 3은 남녀노소에게 필수 영양소 중 하나입니다. 특히 생선을 좋아하시지 않는 분들이 잘 먹지 않으면 반드시 영양제를 통해서 공급받아야 하는 영양소 중 하나이기도 합니다. 그럼 구체적으로 오메가3의 효능과 부작용에 대해 말씀드리겠습니다. 오메가3 효과 1. 성인병 예방 오메가3는 혈액순환을 개선하고 탁한 혈액을 맑게 하는 효과가 첫 번째로 각종 성인병 예방에 탁월하다고 알려져 있습니다. 2. 간기능의 개선과 항염증 효과 둘째, 오메가3는 간혈류를 개선하고 간지방 대사를 촉진합니다. 또한 혈관 내 콜레스테롤을 예방하고 간 기능을 개선할 수 있어 간 건강에도 좋습니다. 아시다시피 염증은 면역반응의 중요한 부분 중 하나죠. 단기 염증.. 2021. 10. 7. 밥을 대신하는 영양제가 나온다고 했는데... 내가 이 글을 접한지도 벌써 20년이 넘었다. 밥을 대신할 수 있는 영양제가 나온다고 했는데 언제쯤에나 나오게 될까?? 날이 더워 그런지 매번 밥 챙겨먹는게 귀찮다. 굶으면 배는 또 왜그리 고픈건지 ㅜㅜ 밥 대신 영양제나 알약이라도 나왔으면 좋겠다. 언제나 나올까?? 2020. 6. 19. 이전 1 ··· 14 15 16 17 다음
