건강관리지식인68 변비에 좋은 음식 및 나쁜 음식 총정리 배변 활동량이 감소하고 배변량이 감소하는 것을 변비라고 합니다. 일반적으로 대변 활동을 일주일에 2회 미만 이내로 하면 변비를 의심해볼 수 있으며, 변이 딱딱하고 건조하여 배변 시 통증이나 출혈을 유발할 수 있습니다. 대변 활동이 안 좋은 케이스는 과도하게 억제하거나 스트레스를 느끼는 등 심리적인 원인이 있을 수 있습니다. 배변을 변화시키는 변비를 저장 변비라고 하는데 장 내용물의 움직임이 늦어져 변에 수분이 적어지고 변비가 생기게 된다고 합니다. 저혈압이 있는 변비와 달리 빠른 배변으로 대변이 작은 덩어리로 변하고 변비가 생길 수 있습니다. 또한 장액이 배설되어 식이 변화로 인해 변비나 일시적인 변비를 유발합니다. 직장암, 직장 협착증 또는 만성 대장염도 원인이 될 수 있습니다. 그럼 오늘은 변비에 도.. 2021. 11. 28. 고구마 효능 4가지 및 부작용 오늘은 고구마의 효능에 대해 알아보겠습니다. 고구마는 요즘같이 제철 날씨인 겨울에 겨울 간식으로 매우 인기가 있습니다. 옛날에는 고구마통을 이용해서 종이에 포장된 밤고구마나 군고구마를 먹기도 했지만, 요즘에는 쇼핑몰을 이용해서 고구마를 직접 살 수 있을 만큼 배송이 잘 되어 있어서 가정에서 구운 고구마를 쪄서 많은 레시피로 해 먹을 수 있습니다. 많은 사람들이 맛있게 먹고 건강에도 좋은 고구마의 효능과 부작용에 대해 한 번 알아보겠습니다. 대체식량으로도 충분한 고구마 고구마는 NASA가 선택한 우주 대체식품이기도 합니다. 미국 공익과학센터 CSPI는 10대 식품 중 1위로 고구마를 꼽았다고 하는데요, 일본 최대의 고구마 생산지이자 대표적인 장수 마을 중 하나인 가고시마의 많은 노인들은 고구마 섭취를 장수.. 2021. 11. 27. 당뇨병 초기증상 및 치료방법 총정리 당뇨병은 인슐린 분비가 부족하거나 기능 장애와 같은 대사성 질환입니다. 다양한 증상이나 징후를 유발하는 고혈당과 소변으로 포도당이 배출되는 것이 특징인데, 현대에 와서는 많은 사람들이 당뇨병을 앓고 있습니다. 그러면 오늘은 당뇨병의 원인이 무엇인지 또 당뇨병 초기 증상에는 무엇이 있을지를 한 번 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 말 그대로 혈액에 많은 포도당이 있고 과도한 포도당이 소변에 축적되기 때문에 이름이 붙여졌습니다. 탄수화물의 대사산물인 포도당은 우리 몸이 사용하는 주요 에너지원입니다. 혈중 포도당 수치를 혈당 수치라고 하는데, 췌장에서 생산되는 인슐린과 글루카곤이라는 두 가지 불변 호르몬에 의해 혈중 당 수치가 유지됩니다. 신체가 인슐린에 반응하지 않아 고혈당을 유발하는 대사성 질환.. 2021. 11. 26. 콜라비 효능 5가지 알아보기 오늘은 콜라비에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 콜라비는 양배추와 비슷하게 생겼는데, 아마 콜라비라는 식물을 모르시는 분들이 계실 것 같습니다. 오늘은 콜라비에 대해 알려드릴 테니 건강을 생각하시는 분들께 좋은 포스팅이 됐으면 합니다. 콜라비란? 콜라비라는 채소가 생소하신 분들을 위해 먼저 간략한 설명을 드리겠습니다. 콜라비는 위에서 언급했듯이 양배추과에 속하는 채소입니다. 유럽과 아시아에서 널리 소비되며 건강과 요리의 이점으로 인해 현재 세계에서 가장 인기 있는 야채 중 하나입니다. 독일에서 순무라고도 알려진 알 줄기 양배추는 놀랍게도 뿌리 가족에 속하지 않고 순무과에 속합니다. 보통 브라시카 식물에 속하며 양배추, 브로콜리, 콜리플라워와 비슷합니다. 이 콜라비는 또한 긴 잎이 많은 줄기와 둥근 모.. 2021. 11. 25. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 17 다음
