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커피 효능 8가지 총정리 대부분의 현대인에게 있어 커피는 거의 필수 음료라고 해도 과언이 아닐 정도로 커피는 이제 일상에서 많은 자리를 차지하고 있습니다. 의외로 커피는 많은 효능을 가지고 있다는 것을 아시는 분은 거의 없을 것이라 생각됩니다. 커피의 주요 성분은 바로 카페인인데요, 에너지 음료나 녹차 및 대부분의 초콜릿에도 카페인이 들어 있습니다. 많은 분들은 카페인이 나쁜 성분이라고 생각하지만, 카페인은 우리 몸에 좋게 작용할 수도 있답니다. 그럼 오늘은 커피가 우리에게 미치는 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 커피 효능 8가지 1. 운동효과 카페인은 신체 활동을 준비하는 호르몬 아드레날린의 방출을 유발할 수 있습니다. 그래서 운동을 하기 1시간 전에 블랙 커피를 마시면 지구력을 높이고 수행 능력을 향상하는 데 도움이 됩니.. 2021. 12. 6.
집을 친환경적으로 만드는 8가지 방법 집은 우리에게 있어 중요한 요소 중 하나입니다. 우리가 일생을 자고 생활하는 공간인 집을 친환경적으로 꾸민다면 보다 건강하게 생활할 수 있습니다. 집을 친환경적으로 만드는 방법은 여러 가지가 있는데요, 그중에서 많은 분들이 쉽게 따라 하실 수 있는 방법으로 한 번 소개해드리도록 하겠습니다. 집을 친환경적으로 만드는 8가지 방법 1. 잡동사니 없애기 대부분의 사람들은 어수선한 것을 돈 낭비로 생각하지 않지만 다른 사람들이 더 잘 사용할 수 있기 때문에 집에서 사용하지 않는 모든 것은 낭비됩니다. 그렇기 때문에 6개월 동안 집에서 사용하지 않은 물품들은 과감하게 버리도록 합니다. 2. 일회용품을 재활용품으로 교체 일회용품을 사는 것은 큰 돈 낭비이며 환경에 도움이 되지 않습니다. 일회용품에 대한 의존도를 줄.. 2021. 12. 6.
코로나 바이러스 기간에 안전하게 운동하는 방법 1년이 넘도록 코로나바이러스 팬데믹이 잠식되면서 우리 몸의 면역 체계는 더욱 중요해졌습니다. 면역은 단순히 질병으로부터 자신을 보호하는 신체의 능력입니다. 식단과 영양을 포함한 면역 강화 솔루션에 대해 알고 있을 수 있지만 규칙적인 가벼운 운동이 여러 면에서 면역을 강화한다는 사실을 아는 분은 많지 않은 것 같습니다. 그럼 오늘은 운동이 어떤 효능이 있는지, 그리고 코로나 바이러스 상황에서 어떻게 안전하게 운동할 수 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 운동이 면역력을 강화하는 방법 1) 혈액순환 운동은 혈액 순환을 개선할 뿐만 아니라 백혈구의 빠른 순환을 촉진합니다. 운동은 일시적으로 체온을 높이고 질병을 일으키는 박테리아와 바이러스를 죽이는 데 도움이 됩니다. 2) 몸의 해독 운동은 땀과 소변을 통한.. 2021. 12. 5.
계란 효능 5가지 총정리 대부분의 사람들은 계란이 얼마나 몸에 좋은 식품인지를 잘 모르는 것 같습니다. 그도 그럴것이, 달걀은 시중에서 쉽게 구할 수 있는 제품이기 때문에 막연하게 몸에 좋다는 것만 알고 있는 것 같습니다. 그러나, 달걀 노른자와 단백질은 미네랄, 비타민, 단백질 및 기타 영양소로 가득합니다. 계란의 이러한 성분은 많은 식품들과 조화로운 역할을 하기 때문에 계란은 또한 많은 식품의 다양한 용도로도 가능합니다. 하지만 계란이 정말 슈퍼푸드인지 의구심을 갖고 계신 분들이 있는 것 같은데요, 그러면 본격적으로 계란이 제공하는 많은 건강상의 효능에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 계란 효능 5가지 1. 풍부한 영양소를 갖고있는 계란 많은 연구와 전문가에 따르면 계란은 지구상에서 가장 영양가가 높은 식품 중 하나입니다. 사.. 2021. 12. 4.

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