허브차의 종류 및 효능 총정리

현대인은 오랫동안 식물과 과일을 음식과 약으로 이용하다가 점차 인간에게 편리하고 특별한 식물을 이용하게 되면서 인생에서 지혜를 얻게 됐다고 알려져 있습니다. 이중 허브는 이러한 식물 중 가장 대표적이라고 할 수 있겠습니다. 그래서 오늘은 다양한 허브차의 종류와 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

허브란?

허브는 라틴어로 녹색 풀을 의미하지만 고대 국가에서는 향기를 의미했습니다. 꽃씨 줄기 잎뿌리는 이제 약용으로 쓰이고 있습니다. 또한, 음식, 조미료, 살균, 살충의 목적으로 사용되는 모든 식물을 허브라고 부르며 이는 향이 좋고 인간에게 유용한 작용을 인류의 기원부터 시작했다고 알려져 있습니다.

 

다양한 종류의 허브

허브차의 종류

1. 카모마일차
카모마일은 진정작용과, 소화기 개선, 생리통과 구취 완화에 효과적입니다. 또한, 스트레스 불안 우울증 등의 증상을 완화해 불면증에도 많은 도움을 받을 수 있습니다.
또한, 많은 학자들은 수면에 미치는 영향이 플라보노이드 함유량에서 기인한다는 연구결과도 있었는데요, 아피게닌은 뇌 속의 벤조디아제핀 수용체와 결합하여 진정제로 작용하는 플라보노이드가 이러한 역할을 합니다. 하지만, FDA에서는 카모마일 알레르기가 있을 수 있으니 알레르기를 앓고 있는 환자에게는 주의가 필요하다는 권고를 주기도 했습니다.

2. 로즈힙
로즈힙 차의 경우에는 다음과 같은 효과를 볼 수 있습니다. 피부가 건조하고 민감한 피부, 여드름, 습진, 영양 강화, 식사, 신진대사, 감기 예방 개선 등의 도움을 받을 수 있습니다. 그래서 로즈힙의 경우에는 아로마 오일로도 많이 쓰이고 있다고 합니다.

3. 히비스커스 
히비스커스 차는 현대에 와서 다이어트 차로 많은 인기를 끌고 있는 차 중 하나입니다. 이 외에도 피로회복, 이뇨작용, 부종억제, 독소제거, 체지방제거, 항산화작용, 안티에이징 효과도 누릴 수 있다고 합니다. 이 외에도 콜레스테롤을 낮춰주고, 혈압이 높아지는 것을 방지하며 항암효과에도 탁월하다고 합니다.

4. 마테차
마테차의 경우 인도에서부터 전해지는 차 중 하나인데요, 마테차 역시 다이어트 차로 시판 음료가 나올만큼 많은 사랑을 받고 있는 차 중 하나입니다. 특히나 다이어트를 하시는 분들은 식욕감퇴 효과를 누리기 위해 식사를 하기전에 마테차를 섭취하면 음식을 과하게 섭취하는 것을 막아주는 효과가 있다고 합니다. 또한 마테차는 지방 분해에도 큰 효과를 발휘하여 식후에도 섭취하는 것도 좋습니다. 

5. 히솝
히솝차는 국내에서 찾는 그렇게 유명한 차는 아니지만 해외에서는 많이 즐겨찾는 허브차중 하나입니다. 정화능력이 뛰어나 찻잎에 항생제를 생산하는 세균이 함유돼 있는 것으로 나타나 항염효과에 좋습니다. 또한 호흡기 질환에도 효과적이며 유행성 감기에도 많은 도움을 받을 수 있다고 합니다. 또한 정신적 불안이나 히스테리 치료에도 효과적으로 알려져 있습니다.

6. 라벤더차
보라색 꽃잎을 가진 신비로운 라벤더는 국내에서 가장 유명한 허브 중 하나입니다. 향기가 아주 좋아서 꼭 차로만 음용할 수 있는 것이 아니라 다양한 제품 형태로 구매할 수도 있습니다. 라벤더 허브차는 꽃이랑 잎이랑 넣어서
정서적 안정 및 두통, 속이 더부룩하고 메스꺼움이나 현기증에도 효과적입니다. 또한 음용하면 입냄새를 완화시키는 현상도 있습니다. 이 외에도 감기 증상 및 기침등을 개선시키는 등 호흡기 질환에 효과적입니다.

여기까지 국내에서 가장 사랑받는 5가지의 허브차에 대해 알아보았습니다. 날씨가 점점 추워지고 있는데 찬 음료보다 따뜻한 음료를 더 찾게되는 요즘입니다. 탄산음료나 자극적인 음료수보다는 따뜻한 허브차로 건강을 지키고 면역력도 올리시길 바랍니다. 이만 포스팅을 마치겠습니다.