먹는 콜라겐 부작용 알아보기

요즘 콜라겐은 정말 많이 드시는 영양소중 하나인데요, 그래서 오늘은 피부 탄력을 위해 필수 영양소인 콜라겐에 대해 알아보도록 하겠습니다. 족발은 콜라겐 덩어리라서 피부 건강에 좋다는 말 많이 들어보셨을 거예요. 하지만 족발은 분자가 고분자이기 때문에 몸으로 흡수되기가 어려워서 사실 콜라겐 생성에 별다른 도움이 되지 않는답니다. 이렇듯 콜라겐은 무조건적으로 먹는다고 해서 흡수되는 게 아닌만큼 콜라겐 부작용에 대해서도 궁금해하시는 분들이 많을 것 같습니다. 그럼 오늘은 그 중에서도 콜라겐 부작용에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다.

 

대중적으로 팔리는 콜라겐

먹는 콜라겐 부작용

1) 분자가 큰 콜라겐
일반적으로 동물 콜라겐은 그 입자가 위에서 설명했듯이 분자가 크기 때문에 체내에 흡수가 안됩니다. 따라서 족발을 먹는 것이 피부 건강에 좋다고 말하는 것은 무리가 있는 요소입니다. 부작용이라기 보다는 족발같은 동물성 콜라겐에서 효과를 누리기가 어렵다는 것인데요, 그렇기 때문에 요즘은 분자를 마이크로화한 저분자 피쉬콜라겐이 인기를 끌고 있습니다. 일명 어린콜라겐으로 많이 불리고 있어요. 그럼 저분자 피쉬콜라겐은 과연 무조건 좋은 것일까요?

2) 알레르기 반응 
요즘 출시되는 콜라겐의 경우에는 저분자콜라겐 그중 생선비늘의 성분이 주성분이므로 생선 알레르기가 있다면 주의가 필요합니다. 또한 생선 특유의 비린내 때문에
구역질이 나면 복용을 멈추시는 것이 좋습니다. 또한 과도한 섭취는 설사나 복통 등의 부작용이 있을 수 있으므로 개인의 체질에 따라 권장량을 준수해 주시기 바랍니다. 이를 차치하고 콜라겐은 단백질의 일종이므로 과도하게 섭취하면 장에 부담이 될 수 있으므로 반드시 적당량을 섭취하는 것이 가장 중요합니다.

3) 중금속 여부
콜라겐은 동물의 뼈와 연골에서 콜라겐을 얻을 수 있기 때문에 콜라겐을 추출할 때 중금속이 섞여있을 수도 있기 때문에 이에 따른 부작용도 고려해야 합니다.
중금속은 섭취 시에 분해되지 않고, 축적되기 때문이죠. 또한 체내에서 배출도 안되고 쌓이기 때문에 반드시 믿을 수 있는 콜라겐을 드시는 것이 좋겠습니다.

4) 변비와 여드름 등
의학적으로 확인되지 않았지만 임상실험과 여러 사람들의 경험을 통해서 콜라겐이 때때로 변비와 여드름을 유발한다는 사례가 많았습니다. 단백질을 많이 섭취하는 부작용 중 하나가 변비이므로 콜라겐 부작용과 비슷하다고 생각이 되었는데요, 변비로 고생하시는 분들은 콜라겐을 섭취하기 전에 전문가와 충분한 상담을 하시는 것이 좋겠습니다.

여기까지 콜라겐 부작용에 대해 한 번 알아보았습니다.
어느 순간부터 각광받게된 콜라겐은 이름 그대로 건강 기능 식품이고 치료를 위한 영양소가 아닙니다.
또한, 콜라겐을 많이 섭취해도 피부가 즉각적으로 탄력이 생긴다거나 안티에이징 효과가 바로 발생하지는 않는다는 연구결과가 있습니다. 하지만, 중장년층으로 갈수록 콜라겐이 감소하는 속도는 즉각적으로 빨라지기때문에 분명히 콜라겐을 채워주어야 한다는 것은 사실입니다. 그렇기 때문에 많은 분들이 콜라겐을 찾고 그중 먹는 것으로 많이 찾아보시는 것 같습니다. 요즘 시중에 많은 콜라겐들이 판매되는 만큼 믿을 수 있는 콜라겐을 구하시는 것이 중요하며, 위에서 언급했듯이 분자가 작은 어린콜라겐으로 알아보시는 것이 좋겠습니다. 그럼 이만 포스팅을 마치겠습니다.