맥주 효능 8가지 및 부작용

오늘은 현대인들이 가장 사랑하는 맥주에 대해 알아보도록 하겠습니다. 맥주는 보리를 기반으로 한 알코올이 함유된 술인데요, 흔히 술은 우리 몸에 매우 안 좋다는 생각을 하실 것입니다. 하지만, 맥주는 적당히 먹으면 오히려 인체에 긍정적인 이점을 제공하고 있습니다. 그래서 맥주에는 어떠한 효능이 있는지, 한 번 알아보겠습니다.

 

우리가 평소에 즐겨마시는 맥주

맥주 효능 8가지

1) 암 예방

맥주는 암예방을 하는데 도움이 됩니다. 맥주에 함유된 성분인 잔토휴몰이란 성분 때문인데요, 해당 성분은 홉에서 발견되는 폴리페놀의 일종이라고 합니다. 이 잔토휴몰에는 신체가 암을 유발하는 효소를 방출하도록 자극하는 강력한 항산화제가 포함되어 있습니다. 그렇기 때문에 맥주를 적당히 섭취하면 남성의 전립선암과 여성의 유방암 예방에 도움이 된다고 합니다.

2) 골다공증 예방

맥주에는 골밀도를 높이는 칼슘과 규소와 같은 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 맥주는 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방할 수 있습니다. 또한, 맥주에 함유된 에스트로겐은 골세포를 자극하고 뼈 형성을 개선하며 뼈와 치아의 재생을 돕습니다. 그렇기 때문에 칼슘 영양제를 섭취하는 것도 좋지만, 칼슘을 보충하고 싶다면 맥주를 드시는 것도 효과적인 방법입니다.

3) 심장병 예방

맥주는 심장병의 위험을 낮춥니다. 맥주에 함유되어 있는 폴리페놀은 심장을 보호하며, 심장병을 예방해줍니다. 그러나 과음은 심장병의 위험을 증가시키기 때문에 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다.

4) 당뇨병 예방

맥주는 당뇨병의 위험을 낮춥니다. .맥주의 알코올 함량은 인슐린 감수성을 증가시켜 당뇨병을 예방한다고 합니다. 인슐린 수치가 조절이 되면 혈당 수치에 안정적으로 작용을 하며 당뇨병을 개선해주는 효과가 있다고 합니다. 이와 함께 수용성 식이섬유가 풍부해 당뇨병 환자가 건강한 식단을 섭취하는 데 도움이 된다고 합니다.

5) 신장 건강 촉진 

한 연구에 따르면, 맥주를 규칙적으로 섭취하면 신장 결석의 위험이 최대 40%까지 감소한다는 연구 결과가 있습니다. 맥주는 90프로 이상이 물로 구성되어 있어 몸에서 해로운 독소를 제거하고 신장이 제대로 기능하도록 돕습니다. 위에서도 설명했지만, 맥주의 주원료인 홉은 칼슘이 뼈에 축적되는 속도를 늦추고 신장 건강을 촉진한다고 합니다.

6) 치매예방

맥주는 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적당한 수준의 맥주를 마시는 사람들은 술을 전혀 마시지 않는 사람들보다 알츠하이머병에 걸릴 확률이 20% 이상 낮다는 것을 발견했습니다. 바로 맥주에 함유되어있는 실리콘 성분이 납과 카드뮴 같은 유해물질로부터 뇌를 보호할 수 있기 때문인데요, 또한 맥주의 규소는 몸에 축적되는 독소의 양을 줄일 뿐만 아니라 기억력과 집중력을 향상한다고 합니다. 하지만, 두뇌발달에 좋다고 해서 미성년자에게 맥주를 먹이는 것은 안된답니다.

7) 콜레스테롤 감소

맥주는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮춰 동맥경화같은 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 맥주애는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 함유되어 있는데요, 맥주 안에 있는 유익한 성분이 좋은 콜레스테롤인 HDL의 양을 증가시키고 혈액 내 지방의 양을 감소시키며 혈관 막힘을 예방합니다. 또한 맥주는 혈액 응고를 촉진하는 단백질의 수치를 낮추고 폴리페놀은 고혈압을 조절하기 때문에 혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

8) 탈모 치료

많은 탈모인들은 한번쯤 맥주 효모에 대해 관심을 가졌을 건데요, 이 맥주효모에는 비타민 B와 단백질이 풍부하여 머리카락을 새로 나게 하고 가는 머리카락은 굵게 만드는데 도움을 줄 수 있습니다. 맥주효모가 함유된 샴푸나 맥주효모 영양제를 드시면 단기간의 효과는 아니지만, 장기적으로 봤을 때 두피 및 머리카락에 긍정적인 영향을 준다고 합니다.

마무리

여기까지 맥주 효능에 대해 알아보았습니다. 맥주는 이렇게 좋은 성분이 많지만, 아무래도 술이기 떄문에 과하게 드시는 것은 무조건 금물입니다. 전문가들은 하루에 500ml 정도의 1캔 정도의 맥주 음용은 건강에 좋다고 보고 있지만, 그 이상의 맥주를 섭취하는 것은 바람직하지 않다고 보고 있습니다. 모든 음식은 과하면 독이 되지만, 맥주 역시 예외가 아니므로 적당량만 섭취해서 맥주의 효능을 톡톡히 보시길 바랍니다. 그럼 이만 포스팅을 마치겠습니다.