프로바이오틱스 효능 5가지 총정리

현대 면역학의 아버지인 엘리 메치니코프는 요구르트가 결장에서 독소를 제거하는 좋은 박테리아를 포함하고 있기 때문에 생명의 원천이라고 주장한 바 있습니다. 이렇듯 프로바이오틱스는 장내 미생물의 균형을 개선하고 섭취 시 숙주에 유익한 영향을 미치는 살아있는 미생물로 알려져 있습니다. 장내 미생물은 면역 체계의 발달에 중요합니다. 그럼 오늘은 프로바이오틱스에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다.

 

고대와 현대의 비약

식품에 살아있는 미생물을 사용하는 것은 오랜 역사를 가지고 있습니다. 예로는 미생물이 존재하기 전에 치료에 사용되는 염소 우유 및 요구르트와 같은 발효 유제품이 있습니다. 사실, 식품 발효에 미생물을 사용하는 것은 식품을 생산하고 보존하는 가장 오래된 방법 중 하나입니다. 그들은 실제로 우리 식단의 기초를 형성합니다. 자연 요법으로 알려진 프로바이오틱스는 많은 연구에서 귀중한 것으로 나타났습니다. 그들은 장에서 과도한 병원체를 제거하고 알레르기, 효모 감염, 설사, 팽만감, 팽만감 및 소화 장애를 예방함으로써 우리를 건강하게 유지합니다. 연구에 따르면 프로바이오틱스는 류마티스 관절염 및 대장염과 같은 염증 상태를 완화할 수 있습니다. 또한, 프로바이오틱스는 우리의 면역 체계를 강화하고 좋은 효과가 있습니다. 또한 프로바이오틱스는 인체 면역결핍 바이러스(HIV) 퇴치를 돕는 것으로 알려져 있습니다.

프로바이오틱스의 원리

건강한 박테리아의 주요 특징은 건강에 해로운 또는 병원성 박테리아와 싸울 수 있는 능력입니다. 병원체는 감염을 일으키거나 자연 소화 과정의 부산물로 유해 물질을 방출하기 때문에 위험합니다. 프로바이오틱스는 나쁘거나 건강에 해로운 박테리아를 억제하기 위해 다양한 방식으로 작용합니다. 그들은 동일한 영양소를 놓고 경쟁함으로써 이것을 합니다. 다른 것들은 산과 같은 세제 특성으로 인해 병원성 박테리아를 죽일 수 있는 과산화물 또는 젖산과 같은 물질을 생성합니다. 프로바이오틱스는 병원균이 성장하기 위해 사용하는 과도한 미네랄을 흡수하는 능력이 있습니다. 또한 장벽 주위에 보호 장벽을 만들어 손상으로부터 보호합니다. 그게 다가 아니다. 그들은 심지어 자신의 천연 항생제를 방출할 수도 있습니다. 

항생제보다 좋은 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 항생제보다 더 안전하고 효과적입니다. 인공적인 항생제는 매우 치명적이어서 나쁜 박테리아 뿐만 아니라 좋은 박테리아까지 박멸합니다. 건강한 균주가 죽으면 항생제의 공격에서 살아남은 모든 해로운 박테리아가 적응하고 약물에 내성이 생겨 증식합니다. 말할 것도 없이, 항생제 내성 박테리아는 고대의 공포를 연상케 하는 몇 가지 결핵과 뇌수막염 전염병을 최근에 일으켰습니다. 또한 항생제와 달리 천연 프로바이오틱스는 더 작고 선택적인 표적을 가지고 있습니다. 요컨대, 그들은 안전하고 자연적인 치료를 촉진합니다.

프로바이오틱스 효능 5가지

프로바이오틱스는 음식을 소화하는 데 도움이 되는 효소를 생성합니다. 그들은 또한 대사 과정에서 필수 비타민 B의 생산에 역할을 합니다. 소화기 계통 정화에 도움 이렇게 하면 소화 장애로 인한 구취, 팽만감, 설사 등의 불쾌한 증상을 줄일 수 있습니다. 프로바이오틱스는 또한 질 감염 및 일부 알레르기와 같은 더 심각한 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 프로바이오틱스 효능에 대해 좀 더 알아보도록 하겠습니다.

설사

이것은 종종 박테리아에 의해 유발되는 위장 질환의 징후입니다. 프로바이오틱스는 감염성 미생물을 중화시켜 장 기능을 정상화합니다.

요로 감염

항생제는 일반적으로 요로 감염에 처방되지만 연구에 따르면 프로바이오틱스가 안전하고 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 요로 감염을 앓고 계신 분들은 프로바이오틱스가 많은 음료를 드시면 좋습니다.

효모 감염

요구르트는 프로바이오틱스의 훌륭한 공급원입니다. 매일 요구르트를 섭취하면 많은 여성들의 고민인 재발성 효모 감염을 예방할 수 있습니다.

피부염

알레르기성 피부 발진 중에서 피부염이나 습진, 건선 또는 여드름이 있는 경우 프로바이오틱스가 치료 프로그램의 좋은 일부가 될 수 있습니다. 요즘은 프로바이오틱스를 이용한 보습제도 출시되고 있다 하니, 이러한 보습제를 사용하는 것도 하나의 방법이 될 것입니다.

유유의 대체품

우유 알레르기가 있는 분들은 우유의 유당성분 때문에 우유를 드시지 못하는데요, 프로바이오틱스는 많은 양의 락타아제가 있기 때문에 우유와 달리 먹어도 불편하지 않게 섭취할 수 있습니다.

마무리

요즘에는 프로바이오틱스가 출시된 음료들이 많이 나오고 있습니다. 많이 아시다시피 프로바이오틱스는 장 건강에도 좋기 때문에, 변비를 앓고 계신 분들이 배변활동을 원활하게 할 수 있도록 도움을 줍니다. 면역력도 기르고 장 건강도 지키는 프로바이오틱스는 정말 버릴 데가 하나도 없는 식품 같습니다. 그럼 이만 오늘 포스팅을 마치도록 하겠습니다.