분류 전체보기69 근육통에 좋은 음식 근육통은 새로운 운동을 시작하는 사람들과 더 높은 강도로 운동하는 사람들에게 흔하게 발생하는 통증입니다. 운동 후 신체를 지탱하는 한 가지 방법은 근육 재생과 성장을 지원하는 것으로 알려진 특정 음식을 섭취하는 것입니다. 여기에서 가장 효과적인 12가지 근육통 식품과 운동 중 피해야 할 2가지 성분을 살펴보겠습니다. 근육통에 좋은 음식 9가지 1) 카카오 카카오 좋아한다면 운동 후 프로틴 스무디에 카카오 잎을 추가하면 근육통을 줄일 수 있습니다. 카카오는 운동, 전해질 균형 및 전반적인 건강과 관련된 높은 수치와 함께 다량의 항산화제, 마그네슘 및 비타민 B를 함유하고 있습니다. 또한 카카오의 항산화제(플라바놀)는 체내에서 아산화질소 생성을 지원하는 데 매우 유용합니다. 산화질소는 혈관벽을 이완시키고 개.. 2021. 12. 30. 강아지 건강에 좋은 오일 추천 건강한 지방은 반려동물의 담즙산 생성에 필수적이며, 이러한 지방은 반려견은 영양소의 소화와 흡수를 돕습니다. 반려견의 식단에서 건강에 좋은 지방을 크게 늘리는 쉬운 방법은 고품질의 건강에 좋은 지방을 식단에 추가하는 것입니다. 오늘은 반려견 건강을 위해 식단에 추가하면 좋은 에센셜 오일에 대해 설명드리겠습니다. 강아지 건강에 좋은 오일 3가지 1. 크릴 오일 크릴 오일은 오메가 3 지방산 EPA와 DHA가 풍부합니다. 항염증 오일은 해산물의 천연 성분이지만 생선 기반 애완동물 사료로는 충분하지 않으므로 권장하지는 않습니다. 대신, 오메가-3가 풍부한 물에 애완용 정어리나 야생 연어를 먹일 수 있습니다. 대표적으로 크릴 오일 보충제를 먹일 수 있습니다. 모든 애완동물 오일은 무독성으로 입증되었기 때문에 별.. 2021. 12. 29. 버섯 효능 및 부작용 알아보기 버섯은 체중 감소, 영양 강화와 같은 건강상의 이점이 있습니다. 또한, 비타민 D 수치를 높이고 면역 체계를 강화합니다. 예로부터 동충하초에서 발견되는 활성 성분은 암 치료에 효과적인 것으로 알려질 만큼 버섯은 많은 효능이 있는데요, 최근 연구에 따르면 이 활성 성분이 천식, 심장병 및 뇌졸중과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 오늘은 버섯은 어떤 효능이 있는지 어떤 버섯을 먹는 것이 좋은지 한 번 알아보겠습니다. 버섯 효능 5가지 1) 체중 조절 한 연구에 따르면 붉은 고기와 흰 버섯을 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 48세 이상의 평균 비만인은 약 한 컵의 버섯과 고기를 먹고 나머지는 버섯이 없는 규칙적인 식단을 먹었다고 합니다. 12개월 간의 실험이 끝날 때 살균제 그룹의 3.6%가 체.. 2021. 12. 28. 아티초크 효능 5가지 총정리 아티초크 꽃 모양의 야채로 수천 년 동안 소스와 볶음에 이르기까지 많은 곳에서 음식으로 쓰여왔으며, 대표적으로 피자의 올리브와 같이 많이 들어가는 식재료 중 하나입니다. 우리가 많이 알고 있는 아티초크의 효능은 바로 콜레스테롤을 낮춘다는 것입니다. 또한, 간을 보호하고 알츠하이머병을 예방합니다. 과민성 장 질환 고혈압 및 소화 불량과 같은 질병과 싸울 수 있는 등 아티초크는 많은 효능을 갖고 있습니다. 오늘은 아티초크 효능에는 어떤 것이 있는지 한 번 알아보겠습니다. 아티초크 효능 5가지 1) 항암효과 항산화제와 관련하여 암을 예방할 수 있는 음식들은 우리가 생각하는 것처럼 그렇게 많지 않습니다. 단지 속도를 늦추거나 되돌릴 수 있는 방법뿐 외에는 없는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 아티초크의 .. 2021. 12. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 18 다음
